U toku procesa psihotererapije klijenti često uče o različitim psihološkim pojmovima, tako da ona u biti ima i svoj edukativni karakter. Jedan od glavnih aspekata ljudskog funkcionisanja su i emocije i ljudi se često žale da ih muče preterana tuga, briga, anksioznost, bes ili depresija. Ponekad se zamagli razlika između misli i osećanja pa klijenti kažu da su se u nekoj situaciji osećali bespomoćno ili bezvredno, što ipak ukazuje na misli i zaključke a ne na osećanja. S druge strane, klijente učimo da razlikuju i zdrave od nezdravih negativnih emocija. Tako je na primer tuga zdrava negativna emocija u situaciji kada smo doživeli neku vrstu gubitka i primerena je datoj situaciji dok je depresija osećanje koje je nezdravo negativno osećanje, razlikujemo i zdravu tremu od anksioznosti, ljutnju od besa itd. Nezdrave negativne emocije uglavnom su posledica apsolutističkih uverenja i očekivanja da stvari nisu smele da se dogode ili da se moraju odvijati na određeni način te onda dolazi do slabijeg adaptiranja na životne promene i okolnosti dok kod zdravih negativnih emocija osoba uspeva da očuva emocionalnu stabilnost i konstruktivnije se ponaša i reaguje. Ove razlike se mogu naučiti u toku terapije, što klijentima omogućava da ubuduće bolje razumeju sebe, preuzimaju veću odgovornost za svoja stanja i deluju u pravcu svojih životnih vrednosti i ostvarivanja ciljeva.
Jovana Pešić
master psiholog i REBT psihoterapeut
Foto: DanaTentis/Pixabay